4 ВПРАВИ ДЛЯ ШВИДКОГО ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ ДИТИНИ ПІД ЧАС ГОСТРИХ КРИЗОВИХ СИТУАЦІЙ

Аромат квітів:

Попросить дитину уявити, що вона нюхає квітку, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот;

М’яч- антистрес:

Зробіть власний м’яч для зняття стресу, наповнивши тканину, пластикові пакети чи повітряну кульку сухою гречкою, рисом або іншою крупою. Коли дитина відчує стрес, вона може стискати м’яч, аби зняти м’язову напругу;

Маленький зайчик:

Запропонуйте дитині зробити 3 швидких вдохи через ніс і 1 довгий видох через рот, ніби зайчик у садочку;

Безпечна прогулянка:

Постарайтесь разом уявити собі безпечний простір, яким би він не був. Хай ваша дитина висловиться, як відчуває себе в цьому місці та що там бачить.

Джерело: UNICEF Ukraine.