Тема: « Психологічно правильно налаштований педагог – залог успішної навчально – виховної роботи в закладі»

Мета: покращення емоційного фону вихователів; згуртування колективу; активізація трудового потенціалу; забезпечення позитивної взаємодії педагог – педагог.

Хід проведення

         В силу повсякденної надзайнятості, якихось негараздів сімейних, економічної та політичної нестабільності і т.д. Ми досить мало часу приділяємо собі, своєму «Я»: що я відчуваю, чи комфортно мені, чи потрібно це мені, це мені подобається?...Сьогоднішня зустріч присвячена саме цій темі: « Я». Прислухаємося до себе, до себе внутрішнього.

Вправа «Кошик асоціацій»

Мета: самопізнання; самоаналіз; звернення до внутрішнього «Я».

Інструкція. - знайдіть у кошику предмет, який чимось вам сподобався;

-         Дайте відповідь на запитання: «Чим ми схожі?»

Підсумок: ми краще пізнали себе, один одного. Дізналися щось нове.

Кожен вихователь повинен бути відкритим до дітей, до людей… Комунікабельність, відкритість, товариськість – головні складові успішного педагога.

Тест на довіру: «Будиночок для ельфа»

Мета: «чи довіряєте ви  соціуму?».

Інструкція.  Перед вами шматочок лісового пейзажу і маленький ельф, якому потрібен будиночок. Ваше завдання:

-         замалюйте картинку у себе у зошиті;

-         намалюйте будиночок для ельфа, будь де.

Ключ: це проективна методика на визначення рівня довіри. Успішний педагог повинен бути відкритим до дітей, дорослих.

         Перш за все подивіться : де ви намалювали будиночок. Вибір місця дуже важливий, він вказує , як ви ставитеся до людей, чи довіряєте ви їм.

Якщо він знаходиться на гілці дерева (шпаківня) – це говорить про вашу відкритість світу, по натурі ви оптиміст і щиро вірите у те, що гарних людей більше ніж поганих.

         Якщо будиночок висить на гілці, як гамак, - це свідчить готовність йти на контакт, вашу віру у порядних людей. При цьому ваша довіра реалістична, аргументована, ваш принцип: довіра – річ гарна, але без обережності не обійтися.

         Якщо будиночок у середині гриба – це говорить про вашу обачність. Ви ніколи не піддаєтеся на якусь авантюру, у вас є справжні друзі, перевірені часом і спільні випробування.

Якщо в будиночку є віконечка, - це говорить про те, Що ви не проти спілкування з людьми. Чим більше віконечок, тим більше готовності заводити нові знайомства, друзів.

Будиночок біля річки – говорить про вашу романтичну натуру. Ви схильні помічати в людях їх позитивні якості, вірите у все краще і світле, і це прекрасно, але у вашому житті буде більше щастя, якщо ви дасте іншим більше права на помилки.

         Якщо будиночок на траві – це говорить, що ви людина практична і впевнена у собі, ви знаєте чого вам чекати від життя. Ви вмієте долати перешкоди і не боїтеся життя.

         Якщо у ельфа землянка – можливо вас колись образили, ошукали, зрадили, тому з тих  пір ви не довіряєте людям. Але якщо вхід до землянки досить широкий, і є вікна, то це говорить що ви вже на шляху душевного одужання.

Підсумок.

Консультація: «Як захиститися від негараздів навколо нас або що таке пасивний стрес»

         Всі ви знаєте, що є хвороби інфекційні (заразні) і ми вживаємо якихось заходів, щоб не захворіти – уникаємо контакту з хворими, одягаємо маску або приймаємо профілактичні ліки. Виявляється, чужі емоції теж бувають «заразними». Ми можемо стати нещаснішими або щасливішими лише від того стану, в якому знаходься людина поряд з вами.

         Мабуть, ви спостерігали, що на наш психологічний стан може впливати оточення. Якщо зранку ви поштовхалися в переповненому транспорті поряд із незадоволеними людьми, ви прийдете на роботу і ви будете, більш усього,  розбиті або злі. Посидівши у черзі у поліклініці з хворими в проникнете ся почуттям суму, і мабуть, ви спостерігали, що є такі люди у вашому оточенні, поряд з якими ви почуваєте себе спокійніше і впевненіше.

         Інколи ця особливість психічного устрою починає серйозно ускладнювати наше життя. В великому мегаполісі, в постійній напрузі, і в оточенні таких же людей, в стресовому стані. , ми можемо потрапити в закритий простір, коли оточення може стати якорем, яке не дає нам вирватися із постійного стресу.

         Психологи, в такому випадку, говорять про «пасивний стрес» - тобто стрес, який ми поглинаємо із оточення.

         Причина в особливостях нашого організму. Це має наукове пояснення: вся справа у дзеркальних нейронах – особливі клітинки нашого мозку, які відповідають за здібність до емпатії , а також відіграють важливу роль у навчанні, шляхом імітації і наслідуванні. Наш мозок розуміє не тільки слова, але й почуття, стан інших людей. При цьому було досліджено, що навіть присутність поряд із людиною, яка відчуває почуття стресу і роздратування, викликає зміну у роботі мозку, в хімічних реакціях і виділенню гормонів.

         Крім того, кожен відчуває по – різному, у кожного свій рівень. Деякі люди більш стійкі до психічного стану оточуючих людей, а хто більш чуттєвий.

Що робити і як захиститися від негативу?

1.     Змінюємо ставлення до стресу.

Якщо стрес здається нам чимось небезпечним, то і наша реакція на нього стає сильнішою. Значить він може бути і корисним.

         Наприклад: спортсмен на тренуванні може показати кращий результат, чим на тренуванні, і навіть внутрішня злість , гнів, роздратування може допомогти нам вирішити проблему, стаючи допливом для активних дій.

Біологічне значення стресу, коли заєць відчуває небезпеку, - починає швидше бігти. Саме тому захист від стресу потрібен не завжди.

2.     Готуємо запас позитивних емоцій.

Якщо вам необхідно зустрітися із «неприємною» людиною або йти і неприємне місце, необхідно підготуватися:

-         поспілкуватися із приємною для вас людиною;

-         похвалити когось або написати йому листа ( можна не відправляти);

-         пригадати приємний епізод із вашого життя і записати ваші емоції;

-         напишіть 5 речей, за які ви вдячні( не має значення кому або чому);

-         фізичні вправи;

-         молитва, медитація;

-         послухайте приємну музику, розслабтесь.

3.     Не відповідайте негативом на негатив.

Навчіться нейтралізувати зовнішній вплив – станьте не реактивним, а проактивними.

Ситуація. На зустріч вам колега , яка має незадоволений образ, кидає вам фразу, ви у відповідь , звідси конфлікт. Але в ваших силах змінити все. Витримайте паузу. Зробіть вдох – видих, - і дайте відповідь у звичайному для вас тоні, або навіть у радісному та енергійному.

     Таким чином, ви можете вплинути як на саму бесіду, так і на саму колегу. Тоді ви для себе вирішуєте 2 проблеми: 1) як уникнути негативу, 2) вберегти інших від негативу.

4.     Позитивний настрій – ефективний захист від стресу.

Стабільна внутрішня самооцінка і позитивний настрій – найкращі ліки від «заразних негативних емоцій. Коли ви достатньо себе оцінюєте, відчуваєте у собі сили справитися із труднощами, то зовнішнє не так сильно вплине на вас.

5.     Формуйте ваше оточення.

Як під час епідемії уникають скупчення людей, що хворіють, так і для уникнення пасивного стресу необхідно формувати своє оточення. Якщо ви дуже чутлива людина – дивіться менше новин, що можуть викликати у вас негативні емоції. Не підтримуйте плітки та критику, які нікуди не приведуть. Вибирайте комфортне місце для роботи і навчання. І вибирайте оточення , яке для вас приємне для спілкування.

         Ставтеся до вашого психологічного стану із піклуванням і він відповість взаємністю.

Арттерапевтичні техніки

Звучить релаксаційна музика, педагоги із зображувальної діяльності проводять арттерапевтичні техніки. (Михальченко І.І., Верещака І.І., Васильнок Л.В.)

За інструкції вихователя з аплікації виконується « зірочка щастя».

За інструкцією вихователя із зображувальної діяльності виконується малювання ниткою.

Вихователь з ліплення запропонувалля з тіста «покуховарити».

         Фізхвилинка від фізінструктора.

 

 

 

 

 

Терапевтична вправа «Скриня»

         Є таке прислів’я - «Ранок вечора мудріше». Всі знають мало хто використовує. Все просто відклади на завтра всі проблеми і спи спокійно.

         Вдень ми відволікаємося від проблем справами, роботою, і проблеми ніби відійшли на другий план, як тільки ми свою свідомість звільняємо від повсякденності, настала ніч і ось воно, - 1000 і 1 нав’язлива думка. Як мінімум , це може привести до того, що ви довго не зможете заснути, а на наступний день будете невиспані  і розбиті, а як максимум, хронічне безсоння, в’ялість, знесилення, підвищена тривожність, проблеми із седативними ліками, алкоголем, хворобами…

         Пропоную сховати свої думки в скриню. Перед сном сядьте на ліжко так, щоб вам було зручно і ви не відчували напруги. Закрийте очі і повільно подихайте. Тепер уявіть, що поряд з ліжком стоїть скриня. Це може бути будь – яка скриня, яку вигадає ваша уява. В цю скриню ви можете скласти абсолютно всі свої переживання, складності в стосунках, негаразди на роботі, фінансові труднощі  і т.д. Взагалі все те, що не дає вам спокою перед сном. Почніть подумки складувати все те, що тривожить, і не забудьте ні про одну «річ», і спокійно лягайте спати. Зранку, як прокинетеся, проробіть цю процедуру, але тепер все дістаньте назад, і не забудьте про щось важливе. Зміст скрині може змінитися, не хвилюйтеся, поки ми спимо, працює наше підсвідоме,яке може попрацювати з вашими душевними справами.

         Декому ця вправа може видатися безглуздою, але пам’ятайте, що наше підсвідоме оперує образами і ця вправа дає йому сигнал, що можна розслабитися і дати свідомому відпочинок.

Підсумок.